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欢迎来到Aoi的糊弄做饭小课堂。这里是,完全不需要料理水平也能快速出锅的懒人糊弄学食谱第一弹。
 
一直以来,我都要求我的会员再忙也要想办法自己下厨,不仅仅是因为经济划算,而是因为对于有增肌减脂需求的人来说,控制饮食中的营养摄入量和成分以及食物的份量至关重要
具体关于为什么你再忙也需要亲自下厨房,以及给忙碌职场打工人的备餐小Tips请参照下面这篇文章:
 
 
也许有许多人会问,怎样处理食物才算是简单?接下来我就给大家分享几个健康,简单,美味,可以被称之为“糊弄”的小食谱,希望能给你带来一些灵感。
 
🍓
香香甜甜草莓牛奶
原料:草莓,牛奶
耗时:2min
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🧋
奶茶
原料:红茶茶包,牛奶
耗时:2min
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🥛
高蛋白酸奶
原料:酸奶,蛋白粉
耗时:1min
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🍞
花生酱土司
原料:吐司,花生酱
耗时:1min
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🐟
煎三文鱼
原料:三文鱼
耗时:10min 但是5天
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🍲
一锅乱煮(面或粥)
原料:面,蔬菜,肉
耗时:8min
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以上就是本期糊弄小食谱了,所以聪明的你学废了吗?😅
欢迎分享给其他有需要的人,也欢迎将你的糊弄小食谱分享给我们。
科普 | 关于蛋白质你需要知道的内容,看这篇就好!心理 | 我知道你很忙,但为什么还是需要你亲自下厨房?
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