type
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status
Invisible
date
Mar 31, 2024
slug
20240331
summary
减脂就好好减脂，老老实实简单处理我的食物，今天也好好活下去了！
tags
食谱
category
食谱 | RECIPES
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本期的15min糊弄学食谱基本和「食谱」无关，主打一个把食物做熟。只用简单的盐和酱油的调味，能最大化糊弄我们的味觉。
食材
- 鸡胸肉 100 g
- 青椒 约50 g
- 口蘑 约50 g
- 橄榄油 2 g
耗时
- 备菜 5 min
- 炒菜 7~8 min
营养素
热量 298kcal
蛋白质 30 g
脂肪 4.6 g
碳水 35.3 g
做法
1）去超市买好食材，洗洗蔬菜
2）鸡胸肉随便切切小块一点儿
3）撒点盐和黑胡椒，随便加点酱油拌匀
4）随便切切配菜
5）开火喷点橄榄油
6）炒炒鸡胸，两面变色
7）装出鸡胸，喷油加入青椒和蘑菇，随便炒炒断生。
8）加入鸡肉，随便放点什么东西，乱炒炒熟。
9）熟了，能吃！
后记
会想要做糊弄学食谱，也是因为鄙人减脂增肌循环太久，已经过了那个想要给自己做精致漂亮的减脂食谱的时期。而且跟着网上各种各样的食谱尝试了很多次，没有加太多调味的食物，无论如何也就是食物本身的味道，处理得再如何漂亮，其实口味总是不尽如人意。
比如烤蛋糕，就是需要黄油和和糖份才更香甜美味。
而空气炸锅也炸不出油炸食物本身的香气四溢。
既然如此，那就不要视觉上欺骗自己，不要去费尽心思做看起来好看，吃起来索然无味的花式减脂餐了。既耗费了我的时间，又无法在食欲上得到满足。
所以干脆摆烂，减脂就好好减脂，老老实实简单处理我的食物。而吃好吃的就直接开心去吃，细细品尝糖分和油脂的美味。
无论如何今天也好好的活过去了！
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