科普 | 可溶性纤维和不可溶性纤维,有什么区别,怎么摄入?

本篇详细解析了纤维的知识,包括两种纤维的所有信息,它们在体内的作用、在哪些食物中可以找到它们以及它们能够提供的健康益处。
Aoi
Aoi
👩‍🔬 日本某国立大学助理教授
🥗 NASM运动营养教练
🏋️‍♀️ 健身爱好者 | 🪄INFJ
🍓 喜欢草莓和吐司,痛恨哑铃飞鸟
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