补剂 | 南方醉茄(Ashwagandha)——缓解压力,改善运动能力,改善睡眠?

Ashwagandha(南方醉茄)可能具有改善运动表现和睡眠的潜力。一些研究表明,这种草药可能有助于治疗焦虑和不孕症等疾病,但仍需要更有力的研究来证实。
Aoi
Aoi
👩‍🔬 日本某国立大学助理教授
🥗 NASM运动营养教练
🏋️‍♀️ 健身爱好者 | 🪄INFJ
🍓 喜欢草莓和吐司,痛恨哑铃飞鸟
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